反覆感冒、嘴破、皰疹找上門，甚至菜花復發，是否讓你苦不堪言？這些症狀看似不相關，其實都可能與免疫力低下有關！當免疫系統變弱，病毒更容易趁虛而入，導致身體反覆出現不適。
如何快速提升免疫力，擺脫這些困擾？本篇文章將分享醫生推薦的免疫力提升方法，幫助你重建健康防線，遠離病毒！
免疫力如何保護你？對抗病毒的第一道防線
身體面對環境中各種細菌、病毒等大大小小的有害物質，為了避免它們入侵造成各種疾病或病變，自體衍生出一套免疫力系統與之抗衡，就像一支軍隊在守護著，以維持生命健康。
免疫力系統由多種白血球合成，例如B細胞、T細胞和自然殺手細胞，藉著血流和淋巴系統在體內遊走，清除外來物。
以軍隊的角度來講解由白血球構成的免疫力系統，可以大致上分為幾個角色：
- 偵查兵
嗜中性白血球（Neutrophil）通常是第一個到感染現場的白血球，負責辨識敵我，同時釋放訊號請求支援。
- 攻擊主力
巨噬細胞（macrophage）如同它的名字，是白血球中最大的細胞，負責吞噬、分解外來病菌。其他負責消滅敵人的白血球還有Ｔ細胞、自然殺手細胞（ＮＫ細胞）等，用各自的攻擊招數打敗敵人。
- 防禦守衛
像是Ｂ細胞，利用敵人的特色標誌產生相對應的「抗體」，協助攻擊小隊更容易找到敵人，也有內建資料庫功能，之後再遇到同樣的病菌入侵，可以快速誘發免疫反應，提升殲滅成功的機會
免疫系統由多種白血球組成，系統龐雜又環環相扣，無形中保護我們抵禦有害物質，才能像現在這樣健康的生活著。
免疫力低下的警訊！菜花復發、皰疹復發、感冒不斷都是信號
現代社會物價飛漲、科技造成生活與工作難以切割等因素，導致大眾生活壓力大，容易焦慮緊張導致常有難以入睡、失眠的問題
飲食習慣攝取過多的糖、油、澱粉加劇身體的發炎…這些潛在問題會削弱免疫系統的活力，當身體處於疲累階段，免疫士兵們無力抵抗敵人，就會出現「免疫力低下」的警訊，下面為您舉例幾種常見的警訊，您中了幾個？
- 嘴巴破洞一般人3~5天就能康復，但您拖到7天、10天甚至間斷性的嘴破
- 一感冒就很嚴重，又很難收尾，發生頻率高
- 睡不好、壓力大就皰疹復發，擺脫不了皰疹的陰影
- 菜花病毒藏體內伺機而動，免疫力弱時菜花又牙起來
免疫力低下時壓制不住入侵的有害病菌，因此會覺得大病小病不間斷的出現，有以上狀況可以多多關心是不是免疫力變弱的訊號喔！
如何提升免疫力？醫生的實用建議
免疫力急救法！免疫點滴的高效吸收優勢
吃的保健品不僅效果慢，成分也很容易被胃酸破壞而流失，更常常一忙起來就忘記吃了，怎麼辦？
科技始終源自於人性，也許注射型「免疫點滴」可以幫上您的忙：
- 修復點滴靠靜脈注射，讓營養成分高度被人體吸收利用，不浪費
- 營養直接進入血液循環系統，效果快，迅速有效修復免疫力
- 修復點滴內含多種礦物質、維他命和抗氧化劑，幫免疫系統快速加值
- 補充日常缺乏的營養外，可以增強免疫系統、緩解疲勞憂鬱，加快復原速度，在顧家醫療的修復點滴更提供「客製化」的選項，無論是難以痊癒的大小病想提升免疫力、應酬滿滿宿醉太痛苦想快速醒酒，或是血液循環太差想改善，顧家醫療都可以為您的身體狀況提供更適合的營養修復選項給您！
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疫苗真的能提升免疫力嗎？流感高峰期的最佳防護
每年秋冬是流感高峰季，大S因流感逝世震驚了台灣民眾，流感疫苗的詢問度大幅提升，短短幾天流感疫苗幾乎掃空。
但為什麼要打流感疫苗？疫苗打了就不會得流感了嗎？
- 疫苗保護身體的原理
疫苗的作用是透過將病原體經過處理的特定抗原引入人體，促使免疫系統產生對該病原體的特異性免疫反應，這個過程使得免疫系統能夠識別並記憶這些抗原，形成特異性抗體和記憶細胞。當真正的病原體再次入侵時，免疫系統能夠迅速識別並啟動防禦機制，從而有效減少疾病的發作嚴重程度及後遺症的風險。
白話來說就是將敵人（病菌）經過無害包裝送入體內，讓免疫力軍團學習辨識「以後看到這個樣子的壞人要消滅它！」當免疫力士兵都認得該敵人的特徵後，之後遇到流感入侵就能快速啟動連鎖防禦機制，減少發作的嚴重程度和落下後遺症的機率。
所以施打完疫苗還是有可能得流感哦！只是免疫力系統已經知己知彼，可以快速殲滅流感，降低流感對身體的影響！
- 流感疫苗：每年流行的病毒不一樣，因此政府會根據該年世界衛生組織（WHO）的建議重新組合流行病毒株，合成新的流感疫苗，因此建議每年都要施打，確保最佳防護力喔！👉後疫情時代如何保護免疫力？GSK 流感疫苗，守護全家健康！
- 根據研究施打流感疫苗後70%~90%以上個案都能產生相對的抗體，並降低併發重症風險達75%！
流感疫苗可以高度保護你避免得到流感以及得流感後的嚴重程度，但無法100%阻止流感入侵，如果是免疫力低下的族群中標風險還是比普通人高，因此推廣除了要記得每年施打流感疫苗，提升自我免疫力也是重要的關鍵！
免疫力提升關鍵！多種營養素補充攻略
當免疫力低下時，身體容易受到病毒的侵襲，例如常見的菜花復發、皰疹復發，針對這類情況，醫生通常會建議透過補充特定營養素來幫助提升免疫力，在顧家醫療我們會建議補充以下三種營養素：
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硒（Selenium）
硒是人體必需的一種微量元素，扮演「強大抗氧化劑」的角色，足夠的硒能減少抽菸喝酒或壓力帶來的傷害，同時減少發炎與增強免疫系統，加速攻擊反應和加強攻擊力度。另外，更有研究提及有超過35萬人的統計顯示硒能降低乳癌、肺癌、前列腺癌等癌症風險。
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鋅（Zinc）
鋅在免疫系統扮演「守門人」的角色，幾乎所有免疫細胞的調節都仰賴鋅，決定免疫活化的程度，也靠鋅在彼此之間傳訊。鋅的足夠與否與感染的相關性已在醫界研究數十年，得到大量數據支持補充鋅的重要性，除了在免疫方面有關鍵地位，也有提神、穩定血糖、維持攝護腺健康的功用。
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維他命 E（Vitamin E）
維他命E是所有細胞膜的必要組成成分，細胞膜類似城牆，城牆不穩被敵人一下就攻破了，所以補充維他命E能幫助城墻穩固，除此之外，維他命E也能增強免疫力攻擊病毒的強度和準度，是身體不可或缺的成分。
如果覺得購買多種營養素很麻煩，顧家醫療也有提供綜合營養素組合，分裝配給每日所需營養素，詳情歡迎洽詢LINE！
提升免疫力的日常秘訣，健康從細節開始
飲食篇
如果你是愛喝手搖、喜歡炸雞披薩、麵包的朋友，小心過多的糖、油、澱粉都會使身體進入慢性發炎的狀態喔！但一次全戒掉真的太不人性，還容易報復性吃回來，我們可以從降低攝取頻率開始，或是減少攝取量，循序漸進！
此外，我們也可以慢慢練習飲食均衡，下列都是對我們免疫力有幫助的食物：
- 深色蔬菜：深色蔬果中富含維他命A、B、C、E、其他礦物質，營養價值高，膳食纖維促進腸胃道蠕動讓排便順暢，好處多多！
- 富含鋅的食物：生蠔牡蠣是鋅含量偏高的，吃完嚇嚇叫🤫還有南瓜、紅肉類（牛羊豬）都有鋅，特別推薦男性適當補鋅，對攝護腺也是很好的營養補充
- 蒜頭：蒜頭是天然抗氧化劑，不只拿來抵抗吸血鬼👻還可以抵抗感染和發炎，有助於提升免疫細胞的活性！
作息篇
睡覺時身體的免疫系統會進行自我修復、處理發炎反應，所以高品質的睡眠可以帶來較強的免疫力！
一般成人的睡眠時間建議是7~8小時，如果你總是睡不好、睡不久或難以入睡，可以參考以下提醒：
- 建議保持睡眠環境燈光昏暗，很亮的環境會影響褪黑激素的產生，身體會比較難進入休息狀態
- 睡前半小時不滑手機不看電視，3C產品的藍光會干擾生理時鐘
- 容易緊張、焦慮的人，睡前冥想幫助放鬆緊繃的神經，緩解壓力
運動篇
適當運動刺激免疫反應，更快速釋放免疫力大軍去攻打敵人，殺死病菌的能力更強💪而運動中產生的汗水有助於加速新陳代謝和排放身體不要的廢物！
根據研究每天規律運動20分鐘的人比久坐不動的人不僅感染次數較少，病程也縮短。根據世界衛生組織的建議，成人每周應運動至少150~300分鐘中等強度的有氧運動，例如快走、騎單車、登山都可以喔！
修復免疫點滴：快速提升免疫力的新選擇
顧家醫療修復免疫點滴的成分與功效
- 胺基酸、電解質與維生素：免疫點滴內含8種人體必需胺基酸、6種非必須胺基酸、5種維他命與3種電解質，營養價值極高，能迅速補充日常飲食不均衡而缺乏的營養素，增強新陳代謝、促進體內排毒功能
- 抗壞血酸：免疫點滴中的高濃度維他命C，具有美白、抗暗沉的功效，同時是強大抗氧化劑增強人體抵抗外來傷害的抵抗力，特別適合傷口癒合不良、易感冒的族群，注射免疫點滴讓免疫力next level！
- 硫辛酸：強肝解毒的硫辛酸，協助將人體內的廢棄物（如重金屬）排出，並加速體內新陳代謝，提升維他命c與維他命e的效用。
經常熬夜、應酬、作息不正常的人注射保肝還有解除疲勞的舒服感喔！ - 半胱氨酸與甘草酸：銀杏葉的萃取成分，加強血液循環和免疫調節，除了抗發炎、抗過敏，還有抑制病菌的活力與繁殖的效果！
修復點滴適合哪些人群？醫生這樣建議
修復點滴同時幫身體注射進多種營養素和恢復元氣的成分，快速補足平時忽略缺乏的元素，打完後免疫力上升、體內廢物也清出，特別適合以下族群：
- 時常感冒、一感冒就很難好的人
- 免疫力低下，無法擺脫病毒復發的人（菜花復發、泌尿道反覆感染、帶狀疱疹皮蛇等等）
- 生活處於高壓狀態，容易疲累、睡眠品質差、緊張焦慮者
- 身體處於虛弱狀態，想加速復原
靜脈注射修復點滴，成分進入血液吸收，效果發揮的快也不會被腸胃道破壞導致浪費，坐著打點滴的時間也能放鬆片刻，享受自己的me time～
如果你吃了一堆保健品還是整天魚累累，可以參考修復點滴，用更直接的方式幫健康加值！
關於提升免疫力的常見問題
1.修復點滴要花多久的時間？
修復點滴需保留45-60分鐘的施打時間，很適合剛下班或是放假時來診所放鬆充電，瞇一下睡起來就準備迎接元氣滿滿的自己囉！
2.可以長期打修復點滴嗎？
可以的！修復點滴性質像是營養保健品，可以固定回診施打，適合忙碌、生活壓力大的族群定時來幫自己加油打氣！
3.會不會有什麼副作用？
建議吃飽再來注射點滴可以降低暈針的不適，注射過程中若有暫時性頭暈或噁心感，是因為高濃度營養短時間內進入體內的關係，可以請護理師幫您調慢注射速度，不適感就會消退
４.打免疫點滴跟吃保健品有什麼差別？
因為胃裡有胃酸，吃下保健品後通過胃部，大部分成分被胃酸破壞，能真正被人體吸收運用的究竟剩下多少？市面上幾乎沒有保健品能夠解答，且因為人體只能吸收到一小部分，效果顯現的速度慢，至少須持續補充３個月左右。
靜脈注射免疫點滴可以繞過消化系統，確保成分高度被人體吸收，因此注射完後約３～５天即有改善的感受，也省去每天服用保健品的麻煩。
相同的價位下，選擇免疫點滴比保健品ＣＰ值更高！
５.打完免疫點滴會有什麼感受？
因為免疫點滴幫身體促進新陳代謝、補充營養元素，汰換掉累積在身體裡的廢物，您會覺得變得有精神許多、感冒不適程度減輕以及睡眠品質提升，長期被皮蛇、嘴破困擾的族群，固定補充免疫點滴後會察覺疾病發作的間隔拉長、復原速度變快，生活品質跟著優化囉！
參考資料：
https://www.cdc.gov.tw/Bulletin/Detail/D2P54zK4K4mj4YwcJadagQ?typeid=9
https://www.healthline.com/nutrition/selenium-benefits#7-May-help-reduce-asthma-symptoms
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